Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 tbsp pepitas
- 2 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 150 g rolled oats
- 450 g filtered water
- 130 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder
- 200 g milk of choice, plus extra to serve (use nut milk for dairy free)
- 30 g honey, plus extra for drizzling (optional - see Tips)
- coconut yoghurt, to serve (optional)
- raw cacao nibs, to serve (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1316.8 kJ / 313.5 kcal
- Protein
- 9.7 g
- Kohlenhydrate
- 37.6 g
- Fett
- 12.4 g
- Ballaststoff
- 7.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 godz. 10 min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 Min
Spiced carrot porridge
25 min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20min
Quick porridge
10 Min
Warming porridge
15 min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Cranberry and coconut toasted cereal
50min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Better-for-you banana pancakes
30min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1h 10min