Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

700 g

Zutaten

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 100 g

Natrium 111.6 mg

Protein 5.9 g

Kalorien 469 kJ / 112 kcal

Fett 5 g

Ballaststoff 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.7 g

Kohlenhydrate 11.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LEKKO I ZDROWO 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką

5 dk

Kawior z bakłażana

50 dk

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35 dk

Brownie z mąką z ciecierzycy z sosem z marakui

1sa

Pasta z marchewki z migdałami

15 dk

Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami

1sa 30 dk

Burgery z soczewicy i purée z bobu

1sa 10 dk

Wegański majonez

15 dk

Pasztet sojowy z pistacjami

15sa

Sałatka z soczewicy

45 dk

Szparagi z soczewicą i salsą verde

45 dk

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

1sa 40 dk