Potée végétarienne

Potée végétarienne

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std.

4 portions

Zutaten

2 c. à café de cumin en poudre
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de graines de sésame blanc
35 g d'huile d'olive
200 g de tofu fumé détaillé en cubes (1 cm)
150 g d'oignons coupés en deux
1 gousse d'ail
15 g de gingembre frais
1 c. à café de curcuma en poudre
600 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
200 g de carottes coupées en morceaux
200 g de pommes de terre coupées en morceaux
200 g de fenouil coupé en morceaux
120 g de blanc de poireau coupé en fines rondelles
120 g de chou-fleur coupé en bouquets
120 g de brocoli coupé en morceaux
100 g de crème de coco
herbes aromatiques fraîches variées, pour la finition

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 10.2 g

Kalorien 1257.8 kJ / 301.8 kcal

Fett 19.2 g

Ballaststoff 6.2 g

Kohlenhydrate 18.5 g

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