Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Ciasto
- 180 g wody
- 20 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 200 g mąki orkiszowej razowej
- 100 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
- 1 łyżeczka soli
Sos i dodatki
- mąka orkiszowa razowa, ilość do oprószenia blachy i ciasta
- 50 g szynki gotowanej, w plastrach, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 100 - 120 g brokułu, podzielonego na 1 cm różyczki
- 125 g sera mozzarella, pokrojonego na kawałki
- 60 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
- ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 10 - 20 g rukoli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1320.9 kJ / 315.5 kcal
- Protein
- 14.3 g
- Kohlenhydrate
- 40.2 g
- Fett
- 12.6 g
- Ballaststoff
- 6.6 g
Alternative Rezepte
Pizza pełnoziarnista z owocami i kremem orzechowo-kakaowym
1 godz. 50 min
Bułki orkiszowe z ziołami
2 Std.
Owsiane ciasteczka czekoladowo-orzechowe
1 Std. 15 Min
Owsiane brownie z mango
1h
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1 Std. 15 Min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50min
Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem
1h 30min
Muffiny z mąki owsianej z masłem orzechowym
50min
Otrębowe bułki z oregano
1h 30min
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Pizza na spodzie z kalafiora
2hod. 45min
Mąka owsiana
5 Min