Gemüsesticks mit zweierlei leichten Dips

Gemüsesticks mit zweierlei leichten Dips

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Vorbereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

12 Portionen

Zutaten

Möhren in Stiften
300 g
Staudensellerie in Stiften
300 g
Salatgurke in Stiften
300 g
rote Paprika in Streifen (ca. 150 g)
1
gelbe Paprika in Streifen (ca. 150 g)
1
Zucchini in Stiften
250 g
Kohlrabi in Stiften
250 g
Radieschen halbiert oder geviertelt
1 Bund

Thunfisch-Dip (6 Portionen)

Petersilie ohne Stiele
½ Bund
Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft
65 g
Joghurt, 0,1% Fett
40 g
Zitronensaft
15 g
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Frischkäse, light
120 g

Zitronen-Senf-Dip (6 Portionen)

scharfer Senf
½ TL
körniger Senf
20 g
Schmand
30 g
Joghurt, 0,1% Fett
150 g
Zitronensaft
15 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
1 Prise

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 5 g

Kalorien 294 kJ / 70 kcal

Fett 2 g

Ballaststoff 3.4 g

Kohlenhydrate 6 g

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