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Tomatensuppe mit Hähnchen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Sesam, geschält50 g
-
Hähnchenbrustfilets (à 200 g), in Würfeln (2 cm)2
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Schalotten halbiert2
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Knoblauchzehe1
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Rosmarin abgezupft2 Zweige
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Thymian abgezupft2 Zweige
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft50 g
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Tomatenmark20 g
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Honig1 TL
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Chiliflocken1 TL
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Weißwein60 g
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stückige Tomaten (à 400 g)3 Dosen
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Wasser300 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Pfeffer6 Prisen
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Zitronensaft zum Abschmecken20 g
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Basilikum grob zerzupft4 Stängel
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
28 g
Kalorien
1080 kJ /
259 kcal
Fett
9 g
Kohlenhydrate
10 g
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ESSEN & TRINKEN 6/2018
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