Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 1000 g wody
- 120 g kaszy jaglanej, uprzednio opłukanej na sicie o drobnych oczkach
-
400
g bobu, świeżego
oder 400 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 100 g kalarepy, pokrojonej na kawałki
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
-
80
g roszponki
oder 80 g sałaty rzymskiej, podzielonej na kawałki - 200 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing z chili
- 1 ząbek czosnku
- ½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka musztardy
- 20 g soku z cytryny
- 10 g octu jabłkowego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Serwowanie
- 4 łyżki migdałów, w płatkach (patrz wskazówka)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1444.5 kJ / 345 kcal
- Protein
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 43.8 g
- Fett
- 16.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoff
- 9.8 g
- Natrium
- 274.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 min
Wiosenna sałatka z sorgo
12h 55min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, młodą kapustą i boczkiem
50 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30min