Sopa de lentilhas e abóbora

Sopa de lentilhas e abóbora

3.4 8 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 5 Std. 20 Min

6 doses

Zutaten

P/ congelar

cenoura cortada em cubos
70 g
abóbora-manteiga cortada em cubos
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
200 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
ervas de Provence
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
lentilhas castanhas
200 g

No momento de cozinhar

dentes de alho fatiados
3
cebola cortada em lâminas
150 g
aipo cortado em lâminas
70 g
azeite
35 g
água
850 g
couve kale
50 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Protein 5 g

Kalorien 586 kJ / 140 kcal

Fett 6 g

Ballaststoffe 4 g

Kohlenhydrate 15 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Revista Setembro 2019 27 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Caril de frango e espargos thai

1小时 15 分钟

Wraps de alface com frango e molho de caril e coco

40 分钟

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1小时

Peixe miso com feijão-verde e puré de grão

3小时

Saltear 400 g de beringela

35 分钟

Peito de pato com molho de laranja

2小时 20 分钟

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

55 分钟

Coxas de frango teriyaki

2小时

Creme de couve-flor com floretes assados

45 分钟

Arroz negro com lulas e camarão

1小时 40 分钟

Pão proteico

9小时

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50 分钟