Insalata di legumi (vegan)

Insalata di legumi (vegan)

4.3 20 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 50 Min

4 porzioni

Zutaten

750 g di acqua
1 cucchiaino di zafferano in polvere
1 cucchiaino di sale
150 g di piselli freschi
100 g di taccole fresche
100 g di fagiolini verdi freschi
50 g di fagioli cannellini in scatola scolati e sciacquati
50 g di ceci in scatola scolati e sciacquati
300 g di riso rosso integrale (cottura 30 minuti)
1 cipolla rossa di Tropea a listarelle
1 barattolo di mais dolce in scatola scolato e sciacquato
3 cucchiai di olive nere denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Protein 12.1 g

Kalorien 2084 kJ / 498 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoff 7.1 g

Kohlenhydrate 74.9 g

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