Tofurnik z mango i limonką

Tofurnik z mango i limonką

3.7 54 Bewertungen

Vorbereitung 25 Min

Gesamt 3 Std. 40 Min

8 porcji

Zutaten

Spód

150 g płatków owsianych, górskich

150 g płatków owsianych, błyskawicznych
30 g cukru

30 g ksylitolu
40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
40 g masła migdałowego, prażonego

40 g masła migdałowego, jasnego

Tofurnik

2 limonki
250 g mleka kokosowego płynnego (patrz wskazówka)
10 g agaru
400 g tofu, świeżego pokrojonego na kawałki
300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
80 - 100 g cukru

80 - 100 g ksylitolu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 9.3 mg

Protein 10 g

Kalorien 1430.6 kJ / 341.7 kcal

Fett 17.8 g

Ballaststoff 2.9 g

Gesättigte Fettsäuren 10.1 g

Kohlenhydrate 38.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DIETA WEGAŃSKA 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55 Min

Burgery z buraka

3 Std. 25 Min

Wegański burger bezglutenowy z portobello

1 Std.

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1 Std. 55 Min

Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą

13 Std. 10 Min

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 Min

Gulasz z soczewicy i buraków

55 Min

Wegański ser

6 Std. 40 Min

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

3 Std.

Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym

1 Std. 15 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 Std. 20 Min

Brownie fasolowo-gryczane

1 Std.