Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g Kürbiskerne, etwas mehr zum Dekorieren
- 50 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 2 Dosen Käferbohnen (à 210 g Abtropfgewicht), gewaschen und abgetropft
- 1 TL Weißweinessig
- 50 g Kürbiskernöl, etwas mehr zum Dekorieren
- ½ Bund Petersilie, Blättchen abgezupft
- ¾ TL Salz
- ½ Bund Schnittlauch, frisch in Röllchen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 860 kJ / 206 kcal
- Protein
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 12 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.6 g
- Ballaststoff
- 13 g
Alternative Rezepte
Frühlingsaufstrich
20 min
Kürbiskernaufstrich
5 Min
Kapern-Ei Aufstrich
25min
Liptauer
15min
Thunfischaufstrich mit Avocado
10min
Wurstaufstrich
10min
Kräutertopfen
15min
Steirischer Käferbohnen-Humus
15min
Apfelkren
40min
Rahmsuppe mit Fisolen
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Eiaufstrich mit Topfen
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Bohnen-Paradeis-Aufstrich
10min