Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 14 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 porzioni

Zutaten

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Protein 21.3 g

Kalorien 1025 kJ / 245 kcal

Fett 12.1 g

Ballaststoff 1.4 g

Kohlenhydrate 13.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Una nuvola di vapore 10 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen...

Merluzzo agli aromi, con zucca e patate

35 Min

Filetti di merluzzo con composta di cipolle al balsamico

1 Std.

Orata al cartoccio con zucca e frutta secca

40 Min

Filetti di merluzzo in salsa al caramello

1 Std. 10 Min

Merluzzo al vapore con patate, verza e salsa agli agrumi

55 Min

Insalata di seppioline con frutta secca

30 Min

Merluzzo tataki al pesto

30 Min

Involtini di spigola

40 Min

Salmone in crosta di mandorle con tagliatelle agli asparagi

45 Min

Filetti di cernia su crema di zucca e porri fritti

50 Min

Orata e vongole con salsa alle verdure

30 Min

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55 Min