Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Le mélange de céréales
- 200 g de boulgour
- 1 c. à café de curry en poudre
- 2 c. à café de noix de coco râpée
- 50 g de lentilles corail
- 20 g de graines de sésame
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g d'eau tiède
Les boulettes de saumon
- 20 g de gingembre frais, en morceaux
- 20 g d'herbes aromatiques fraîches (coriandre, aneth, persil, menthe)
- 40 g d'échalotes, coupées en quatre
- 500 g de pavés de saumon frais, en morceaux
La cuisson et le dressage
- 500 g d'eau
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2744 kJ / 656 kcal
- Protein
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 35 g
Alternative Rezepte
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1 godz.
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1h 5 min
Thon mariné et courgettes au thym
45 min
Curry de poisson
45 min
Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes
1h 30min
Boulettes de poulet thaï, vermicelles de riz
30 min
Boulettes de cabillaud et butternut
1 godz. 15 min
Omelette au poulet tandoori
40min
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min
Poulet mariné et choucroute au paprika
45 min