Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 - 400 g espelta
- 10 - 20 g azeite
- ½ - 1 c. chá de sal
- 400 - 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1234 kJ / 295 kcal
- Protein
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Ballaststoff
- 7.4 g
- Natrium
- 730 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Saltear 200 g de cebola
20min
Mousse de chocolate com aquafaba
4 godz.
Puré de couve-flor
1 godz. 10 min
Bulgur
35 min.
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50 min
Refogar 250 g de chalota
25 min
Creme de lentilhas picante com seitan - TM5
35 min.
Queijo de amêndoa
6h 15min
Millet
45 min
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30 min
Assado de beterraba, maçã e nabo
1h 30min
Millet com legumes e molho tahini
45 min