Zum Hauptinhalt springen Suchen
Espelta

Espelta
4.5 2 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 8 Std. 40 Min
5 doses
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 730 mg
Protein 13 g
Kalorien 1234 kJ / 295 kcal
Fett 5 g
Ballaststoff 7.4 g
Gesättigte Fettsäuren 0 g
Kohlenhydrate 45 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Arroz e outros grãos 11 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Salada de couve-de-bruxelas com bacon e cranberries

4.0(2)

20 Min

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

5.0(7)

1 Std. 30 Min

Húmus picante de ervilhas

4.2(6)

10 Min

Trigo sarraceno com cogumelos

3.9(11)

25 Min

Gnocchi de couve-flor com molho de kiwi

3.8(5)

45 Min

Pasta de chocolate com eritritol

4.3(4)

5 Min

Mistura chai e chai latte

4.4(14)

15 Min

Gnocchi de beterraba com manteiga de salva

2.7(7)

1 Std.

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

4.3(17)

1 Std.

Hambúrgueres de okara

4.3(9)

50 Min

Salada verde com vinagreta de manjericão

5.0(4)

30 Min

Salada de pepino e abacate com molho "green goddess"

5.0(1)

20 Min