Geräte & Zubehör
Γκρανόλα
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 40 Min
700 γρ.
Zutaten
-
ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)100 γρ.
-
νιφάδες βρώμης250 γρ.
-
νιφάδες σπελτ100 γρ.
-
50 γρ. νιφάδες κινόανιφάδες φαγόπυρου50 γρ.
-
15 γρ. ρύζι, τραγανόσπόρους αμαράνθου, τραγανούς15 γρ.
-
κολοκυθόσπορο40 γρ.
-
ηλιόσπορο40 γρ.
-
10 γρ. σουσάμιλιναρόσπορο10 γρ.
-
σιρόπι σφενδάμου200 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
κανέλα, αλεσμένη1 κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι1 πρέζα
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 700 γρ.
Protein
269 g
Kalorien
40198 kJ /
9597 kcal
Fett
725 g
Ballaststoff
126.3 g
Kohlenhydrate
445 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen...
Αμυγδαλοβούτυρο
Keine Bewertungen
Μπάλες ενέργειας με κεχρί
Keine Bewertungen
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9 Std.
Ινδικό κάρυ με λαχανικά
50 Min
Σουβλάκια σολομού με μαγιονέζα αρωματισμένη με κόλιανδρο και τσίλι
50 Min
Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί
Keine Bewertungen
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 Min
Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο
40 Min
Τορτίγιες από αλεύρι
1 Std. 10 Min
Δυναμωτικό πόριτζ
Keine Bewertungen
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35 Min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 Min