Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std.

12 κομμάτια

Zutaten

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (optional)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (optional)
2 κ.σ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Natrium 280 mg

Protein 5 g

Kalorien 720 kJ / 172 kcal

Fett 4 g

Ballaststoff 3 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 31 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Superfoods 8 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen...

Τορτίγιες με κινόα

1 Std.

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

25 Min

Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα

50 Min

Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι

1 Std. 40 Min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 Std. 10 Min

Bircher μούσλι

8 Std. 10 Min

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 Min

Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς

1 Std.

Μάφινς καρότου με παπαρουνόσπορο

55 Min

Μπισκότα γεμιστά

1 Std. 10 Min

Τάρτα με κολοκύθα και φέτα

45 Min

Γκρανόλα με μπανάνα

55 Min