Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 100 g dark chocolate (minimum 70% cocoa), broken into pieces (see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 50 g green banana flour (see Tips)
- 60 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 3 eggs
- 1 tsp natural vanilla extract
- 120 g coconut oil (see Tips)
- 80 g milk of choice (see Tips)
- 60 g honey
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1281.4 kJ / 305.1 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 16.4 g
- Fett
- 23.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 12.6 g
- Ballaststoff
- 2.8 g
- Natrium
- 87.4 mg
Alternative Rezepte
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1 Std. 25 Min
Dark chocolate pecan bites
1hod. 5min
Wholemeal spelt doughnuts with cacao glaze
45min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 Std. 20 Min
Dairy free chocolate coconut custard
15 Min
Quinoa choc-chip biscuits
35min
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1 Std. 30 Min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Coconut oat biscuits
45min
Basic berry muffins
40min
Healthy banana bread
1j 15 menit
Better-for-you banana pancakes
30 menit