Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g pecans
- 150 g fresh blueberries or frozen blueberries
- 150 g fresh blackberries or frozen blackberries
- 130 g hemp seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tsp ground cinnamon
- 120 g Greek-style natural yoghurt (see Tips), plus extra to serve
- 180 g milk of choice (see Tips)
- 2 - 3 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1 tsp natural vanilla extract
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 872.8 kJ / 207.8 kcal
- Protein
- 8.2 g
- Kohlenhydrate
- 7.3 g
- Fett
- 15.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoff
- 4.6 g
- Natrium
- 27.3 mg
Alternative Rezepte
Keto Cream Cheese Pancakes
40 min
Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake
45 min
Keto bread rolls
1h 15 min
Almond chocolate mousse
35 min
Rise and shine cereal clusters
30 min
Cauliflower hash browns with smoked salmon and sour cream
30 min
Cacao banana porridge
15min
No potato salad
20min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min
Keto lemon curd
10min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 min
Grab and go breakfast drink
6h