Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g brócolos cortados em pedaços
- 150 g couve roxa cortada em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 50 g iogurte natural magro (0,1% gordura)
- 10 g azeite extra virgem
- 10 g sumo de limão
-
1
c. chá de eritritol
oder 1 c. chá de xilitol - ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta moída
- 1 abacate cortado em cubos (1 cm aprox.)
- ½ c. sopa de sementes de chia
- 2 c. sopa de amêndoa laminada torrada
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1542 kJ / 368 kcal
- Protein
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 29 g
- Ballaststoff
- 12.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Lasanha de curgete low carb
45 Min
Salada de quinoa com tofu
55min
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55min
Salada leve de salsicha
10min
Salada cremosa de camarão
35min
Salada de beterraba e morango
5 dk
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50min
Salada quente mediterrânica
30min
Salada de feijão, abacate e atum
20 Min
Salada de omelete grega
35min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min