Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g proteína em pó (ex: 100% Whey)
- 50 g mirtilos congelados
- 250 g soro de leite coalhado frio
-
1
c. chá de óleo de linhaça
oder 1 c. chá de óleo de coco
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 780 kJ / 186 kcal
- Protein
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoff
- 2.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Shot energético
15 λεπτ.
Smoothie verde de vitamina C
10 λεπτ.
Batido detox
10 λεπτ.
Shot de aipo
5 λεπτ.
Salada de espargos com queijo mozarela e pistáchio
1ωρ.
Uma sensação verde
15 λεπτ.
Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa
30 λεπτ.
Salada de fruta tropical - TM6
30 λεπτ.
Smoothie de pepino e hortelã
5 λεπτ.
Papas de aveia de verão com pêssego
40 Min
Batido energético
10 λεπτ.
Salada em frasco de massa integral e molho de caju
8h