Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 3 gałązki szczypiorku, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 40 g oliwy z oliwek
-
300
g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki
oder 300 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki - 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- 1200 g wody
- 200 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 100 g sera feta, pokrojonego w ok. 1 cm kostkę
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1495 kJ / 357 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Fett
- 17 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoff
- 3.5 g
- Natrium
- 634 mg
Alternative Rezepte
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Sałatka fitness
10 Min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1 Std.
Sałatka z kaszą gryczaną, młodą kapustą i boczkiem
50min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 Min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1h 10 phút
Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur
35 Min