Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 ½ oz buckwheat groats
- 2 ½ oz sunflower seeds
- 2 ½ oz pepitas
- 1 ½ oz flaxseeds
- 1 ½ oz hemp seeds
- 1 ½ oz sesame seeds
- 1 oz chia seeds
-
1
tbsp dried rosemary
oder 1 tbsp dried thyme - 1 tbsp psyllium husks
- 1 tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 6 ½ oz water
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Kalorien
- 247 kJ / 59 kcal
- Protein
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Fett
- 5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 2 g
- Natrium
- 80 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Seeded Protein Crackers
30 min
Broccoli Salad
5 min
Peanut Butter
5 min
Everything Bagel Seasoning
5 min
Seeded tahini crackers
1h 10min
Falafel crackers
40min
Beetroot salad
10min
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1h 30min
Five Seed Energy Bars
1h 45min
Gwinganna nut and seed bread
3h 25 min
Ginger Cabbage Slaw
15min
Almond Butter
5 min