Salada grega de espelta

Salada grega de espelta

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 doses

Zutaten

espelta descascada
300 g
água
550 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
azeite
50 g
queijo feta esfarelado
200 g
pepino cortado em cubos
150 g
cebola roxa cortada em lâminas
70 g
azeitonas s/ caroço
50 g
tomate-cereja cortado em metades
10
Pimenta q.b. p/ temperar

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 884 mg

Protein 16.5 g

Kalorien 2194.8 kJ / 524.3 kcal

Fett 26.1 g

Ballaststoff 10 g

Gesättigte Fettsäuren 9.7 g

Kohlenhydrate 58.6 g

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