Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 1 Std.

8 doses

Zutaten

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 493.1 mg

Protein 15.9 g

Kalorien 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Fett 9.7 g

Ballaststoff 7.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1.2 g

Kohlenhydrate 36.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Senas saudáveis 9 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Legumes com arroz vietnamita

40 Min

Creme da rama do alho-francês

40 Min

Wraps de abacate, mozarela e pesto

10 Min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 Min

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 Min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1 Std.

Salada de quinoa, grão e caju

30 Min

Salada cremosa de camarão

35 Min

Guisado de feijão fumegante

30 Min

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30 Min

Bolonhesa de frutos secos

35 Min

Salada de espargos e lentilhas

1 Std.