Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g cebuli, pokrojonej w 1 cm półplastry
- 20 g oleju
- 200 g pieczarek, przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
-
20
g orzeszków piniowych
oder 20 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek, przekrojonych na pół - 5 g białego octu winnego
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżka miodu
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g rukoli
- 200 g pomidorów, pokrojonych w 1 cm kostkę
- 150 - 200 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 100 g sera feta, light, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 799.8 kJ / 191 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 11.5 g
- Fett
- 10.8 g
- Ballaststoff
- 4.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1h 15min
Letnia sałatka makaronowa
30 min
Tortille z warzywami i szynką
30 min
Sałatka fitness
10 min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 min
Sałatka z preclami
30 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40 Min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35min
Sałatka brokułowa
30 min
Sałatka z burakami i gruszką
25 min