Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- olej, do natłuszczenia
-
20
g migdałów, ze skórką
oder 20 g migdałów, blanszowanych - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 opakowanie mozzarelli, light (125 g), pokrojonej na kawałki
- 4 jajka
- 40 g mleka, chudego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki suszonych płatków chili, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Kalorien
- 431 kJ / 103 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoff
- 1.3 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 Min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30 Min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 Min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 Min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 Min
Frittata cukiniowa
40 Min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1小时 20 分钟
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Frittata Caprese
30 Min
Frittata z resztkami warzyw
35 Min
Zielona shakshuka na Varomie
30 Min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 Min