Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- olej, do natłuszczenia
-
20
g migdałów, ze skórką
oder 20 g migdałów, blanszowanych - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 opakowanie mozzarelli, light (125 g), pokrojonej na kawałki
- 4 jajka
- 40 g mleka, chudego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki suszonych płatków chili, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Kalorien
- 431 kJ / 103 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoff
- 1.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Frittata Caprese
30 Min
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi, fetą i warzywami; Krem stracciatella
1h 15min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 Min
Kokosowe płatki śniadaniowe
55min
Sałatka curry
25 Min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1 Std. 20 Min
Frittata z resztkami warzyw
35 Min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30 Min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 Min
Smoothie bowl z ananasa
15 Min
Zielona shakshuka na Varomie
30 Min