Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de quinoa
- 1000 g d'eau
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 240 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 4 brins de thym frais, effeuillés
- 3 c. à soupe bombée de farine
- 50 g d'olives noires
- du sel
- du poivre moulu
- 5 c. à soupe d'huile d'olive, et 1 filet pour la finition
- 150 g de roquette
- 50 g de graines variées
- 1 trait de sauce de soja
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1754 kJ / 421 kcal
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 23 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Curry végétarien
45 min
Tajine végétarien
35min
Chili sin carne
1h 25min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 min
Falafels aux lentilles et chou-fleur
2 Std. 50 Min
Parmentier végétarien aux aubergines et lentilles
1h 30min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min