Kompatible Versionen
Buddha bowl lentilles, petit épeautre et crevettes
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1800 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- 120 g de lentilles vertes sèches
- 120 g de petit épeautre
- 200 g de carottes, coupées en rondelles
- 200 g de fenouil, émincé
- 1 gousse d'ail
- 15 g de gingembre frais
- 25 g d'huile d'olive
- 25 g de sauce de soja
- 20 crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
- 20 g d'huile de sésame
- 25 g de jus de citron
- 4 brins de coriandre fraîche
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2336.3 kJ / 558.8 kcal
- Protein
- 28.3 g
- Kohlenhydrate
- 71.3 g
- Fett
- 16 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoff
- 17.8 g
- Natrium
- 1152.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 Min
Pad thaï veggie
1h 5min
Millet au curry et poulet
35min
Buddha bowl multicolore
40min
Salade de sarrasin aux poivrons et feta
50min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45 Min
Salade d'épeautre aux asperges
55min
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40min
Salade de sarrasin
25 Min
Mijoté de lentilles et légumes verts
55min
Buddha bowl au saumon fumé
35min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 Min