Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 140 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. κολοκυθόσπορους
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 6 κ.σ. κακάο, άγλυκο
- 25 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Kalorien
- 1293 kJ / 309 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Fett
- 17 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8 g
- Ballaststoff
- 6 g
- Natrium
- 238 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Στικ σοκολάτας για ρόφημα ζεστής σοκολάτας
1 Std. 20 Min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 Min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Μείγμα μπαχαρικών garam masala
10 min
Καφές με βανίλια και κάσιους
Keine Bewertungen
Πρόγευμα στο πόδι
10 min
Κρακεράκια αμυγδάλου με παρμεζάνα και δεντρολίβανο
1 Std. 20 Min
Γιαούρτι με μύρτιλα
13sa
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1h 50min
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
Keine Bewertungen
Πάστα ζωμού λαχανικών
45 Min
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 Min