Kompatible Versionen
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de courgette, en morceaux
- 2 œufs
- 100 g de son d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe d'épices, de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 4 poignées de roquette
- 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
- huile d'olive, pour la finition
- Nährwerte
- pro 1 pièce
- Kalorien
- 619 kJ / 149 kcal
- Protein
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1 godz. 5 min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Falafels au four
40min
Biscuits au sucre de coco
55min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1h 50 min
Crêpes de courgette aux légumes d'été
1h
Salade de sarrasin
25 min
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10min
Croquettes de courgette
45min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min