Geräte & Zubehör
Ryba na parze z zielonym purée
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 porcje
Zutaten
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
500 g wody
-
500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki500 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
-
300 g różyczek brokułu
-
720 g filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
-
40 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
oliwa z oliwek do skropienia
-
mieszane zioła, świeże do dekoracji
-
cytryna pokrojona w plastry, do podania
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Protein
41.6 g
Kalorien
1673 kJ /
398.3 kcal
Fett
13 g
Ballaststoff
6.8 g
Kohlenhydrate
25.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
JEDZ KOLOROWO II
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Gotowanie na parze młodych ziemniaków (300-600 g)
35 Min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 Min
Japońska zupa ramen
1 Std. 50 Min
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 Min
Kurczak generała Tso
40 Min
Pulpety z indyka i warzywa na parze w sosie musztardowo-pieczarkowym
45 Min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 Min
Pasta z wędzonym łososiem i porem
30 Min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 Min
Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym
50 Min
Pyry z gzikiem
1 Std.