Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 500 g wody
-
500
g ziemniaków, mączystych, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
oder 500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki - 100 g pora, zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
- 300 g różyczek brokułu
- 720 g filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry i ości (patrz wskazówka)
- 40 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- oliwa z oliwek, do skropienia
- mieszane zioła, świeże, do dekoracji
- cytryna, pokrojona w plastry, do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1673 kJ / 398.3 kcal
- Protein
- 41.6 g
- Kohlenhydrate
- 25.4 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoff
- 6.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1 godz.
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40min
Warzywa gotowane na parze
35min
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50min
Ryba z sosem pomidorowym
30min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40min
Łosoś na parze, po azjatycku
1 godz.
Ryba z warzywami na parze
1 godz. 15 min