Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 gousse d'ail
- 25 g d'huile d'olive et 1 filet pour la poêle
- 80 g d'épinards frais
- ½ c. à café de sel et 3 pincées
- 4 œufs
- 30 g de lait
- 3 pincées de poivre blanc moulu
- 30 g d'emmental coupé en tranches (2 mm)
- 30 g de jambon de Parme coupé en fines tranches
- salade verte pour le service
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 346.5 kcal / 1449.5 kJ
- Protein
- 20.5 g
- Fett
- 27.5 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Ballaststoff
- 1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8 g
- Natrium
- 0.7 mg
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