Omelette jambon-épinards

Omelette jambon-épinards

4.7 174 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

2 portions

Zutaten

1 gousse d'ail
25 g d'huile d'olive et 1 filet pour la poêle
80 g d'épinards frais
½ c. à café de sel et 3 pincées
4 œufs
30 g de lait
3 pincées de poivre blanc moulu
30 g d'emmental coupé en tranches (2 mm)
30 g de jambon de Parme coupé en fines tranches
salade verte pour le service

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 0.7 mg

Protein 20.5 g

Kalorien 1449.5 kJ / 346.5 kcal

Fett 27.5 g

Ballaststoff 1 g

Gesättigte Fettsäuren 8 g

Kohlenhydrate 4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Juste 5 ingrédients 16 Rezepte
Frankreich

Thermomix® et moi n°35 46 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen...

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 min

Couscous aux légumes

40 min

Risotto aux épinards, crevettes et citron

30 min

Fajitas au poulet et aux champignons

1 h

Poulet aux pêches et herbes de Provence, riz vapeur

1 h

Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz

1 h 10 min

Tartines à l'avocat, œuf mollet et mozarella

20 min

Tajine de poulet aux pruneaux et aux abricots secs

35 min

Hachis de poulet et polenta

45 min

Fettuccine fraîches sauce gorgonzola

45 min

Chakchouka aux œufs

50 min

Légumes aux haricots verts

30 min