Kompatible Versionen
Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g de agua
- 500 g de hojas de espinaca frescas
- 100 g de pan blanco semiduro en trozos 3-4 cm
- 80 g bebida de soja
- 50 g de nueces en mitades
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de perejil fresco
- 1 chalota en mitades
- 20 g de aceite de oliva
- 5 g de espirulina en polvo
- 30 g de pan rallado
- ½ cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- aceite de oliva, para engrasar
- pan rallado, para espolvorear
- 2 cucharadas de aceite de oliva
-
150
g de rúcula
oder 150 g de hojas baby de ensalada variada - 50 g de tomates cherry en mitades
- nueces en mitades troceadas para decorar
- hojas de perejil fresco para decorar
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1162 kJ / 277 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Fett
- 15.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Ballaststoff
- 6.3 g
- Natrium
- 630.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2h 20min
Trufas de avena y algarroba
15 min
Medallones de soja
12óra 20p
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4 Std. 30 Min
Empanadillas veganas de setas y pimientos
1h 20min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30min
Queso vegano rústico con cerveza y cominos
45 min
Dip de queso vegano
40 min
Croissants de naranja veganos
3 Std. 40 Min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2 Std. 45 Min
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1óra
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1óra