Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g água
- 1 c. sopa de caldo de legumes caseiro
- 150 g quinoa, lavada e escorrida
- 8 folhas de couve lombarda, s/ talo (40 g cada aprox.)
- 60 g alho-francês
- 60 g cenoura
- 30 g azeite
- 400 g lombos de salmão s/ pele, cortado em pedaços
- 130 g natas, min. 30% de gordura
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- 2 - 3 pitadas de sal
- 30 g sumo de laranja (½ unid. aprox.)
- 30 g amido de milho
- 30 g manteiga
- 1 - 2 c. sopa de caril em pó, mais q.b. p/ polvilhar
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Kalorien
- 1421.2 kJ / 339.7 kcal
- Protein
- 15.2 g
- Kohlenhydrate
- 23.8 g
- Fett
- 21 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.9 g
- Ballaststoff
- 4.8 g
- Natrium
- 104.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sopa miso
40 Min
Frango com legumes e azeite de rosmaninho e manjericão
2 Std. 10 Min
Caril de peixe rico
50 Min
Kebab de frango com molho de limão e salada de cuscuz
30 min
Almôndegas de peru com abóbora
45 min
Lombinhos de porco com crosta de pistácio e puré de couve-flor - TM31
2hod. 30min
Empadão de brócolos com peixe
1 godz. 35 min
Solha com ervas e arroz jambalaya
45 min
Rolos de alho-francês recheados com frango e noz
55 Min
Ervilhas com ovos escalfados
1hod.
Migas de couve e cogumelos com batata-doce
55 Min
Caril de peixe e camarão
20 min