Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Muesli
- 10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
- 60 g de copos de avena
- 20 g de pipas de calabaza
- 20 g de almendras tostadas sin sal
- 15 g de piñones (optional)
- 20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
- ¼ cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizcos de sal
Jarabe de naranja
- 100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
-
10 - 20
g de jarabe de arce
oder 10 - 20 g de miel - 1 pellizco de pimentón picante
- 1 pellizco de cúrcuma molida
- 1 pellizco de sal
Yogur con vainilla
- 800 g de yogur griego
-
1
vaina de vainilla (la raspadura)
oder 1 cucharada de vainilla líquida - 1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1280 kJ / 306 kcal
- Protein
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 31.7 g
- Fett
- 14.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.1 g
- Ballaststoff
- 4.3 g
- Natrium
- 167.8 mg
Alternative Rezepte
Pizza con alcachofa y trufa
1h
Ensalada de tomate con ventresca
45min
Dátiles rellenos de mascarpone
20 min
Café ruso blanco
10 min
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8h 45min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 min
Mocktail de melón y piña
5min
Pizza de calabacín con espinacas
1h 30min
Solomillo con salsa de pimienta, judías verdes y gratén de patatas (Al vacío)
2h 30min
Pasta con salsa cremosa y gambas
30 min
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3 godz.
Menú: Pisto. Verduras con garbanzos y salsa de espárragos
1h