Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g manjericão
- 750 g água
- 1 dente de alho
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
oder ½ cubo de caldo de legumes - 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 c. chá de sumo de limão
- 300 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 50 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 80 g cuscuz
- 20 g queijo-creme magro
- Noz-moscada q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1633.7 kJ / 390.5 kcal
- Protein
- 42.8 g
- Kohlenhydrate
- 39.5 g
- Fett
- 6.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.9 g
- Ballaststoff
- 4.7 g
- Natrium
- 2474.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salada de omelete grega
35 Min
Noodles de legumes com molho de atum
35 Min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30 Min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1 Std.
Lápis de cor energéticos
1 Std.
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1 Std.
Salmão com sésamo e creme de ervilhas
1 Std.
Taça de pimentos com frango
25min
Salada de feijão, abacate e atum
20 Min
Miniquiches de legumes a vapor
40 Min
Menu: Gnocchi com molho de tomate e mascarpone; Salada de brócolos e sorbet de fruta
30 Min
Noodles de cenoura com bolonhesa
35 Min