Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 doses

Zutaten

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 861.3 mg

Protein 43.6 g

Kalorien 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Fett 28.7 g

Ballaststoff 10.1 g

Gesättigte Fettsäuren 6.4 g

Kohlenhydrate 61.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

As melhores amigas 30 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Brócolos assados com pesto de rúcula e queijo feta

30 Min

Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale

1 Std. 45 Min

Frango Tex-Mex e salada de quinoa

30 Min

Guisado de peru com couve

40 Min

Menu: Salada de batata, feijão-verde e ervilhas com bacalhau e Clafoutis de frutos vermelhos

45 Min

Jambalaya com chouriço, camarão e manga

3 Std.

Salada quente de bulgur com abóbora

50 Min

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

30 Std.

Minirrolos de carne com cuscuz

50 Min

Conchas de massa com espinafres e requeijão

1 Std. 10 Min

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 Min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1 Std.