![Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/912b27ae-3335-41e9-a9d8-1bdd82753cc2/Derivates/c23a7621-8dd8-422e-a968-ef3b1024b33a.jpg)
Kompatible Versionen
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 500 g różyczek brokułu
- 4 jajka
-
150
g sera ementaler, pokrojonego na kawałki
oder 150 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki - 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 40 g oliwy z oliwek
- 130 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 2 żółtka
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 994 kJ / 237 kcal
- Protein
- 14.8 g
- Kohlenhydrate
- 5.8 g
- Fett
- 17.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Ballaststoff
- 4 g
- Natrium
- 332.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1j 10 menit
Brokuły i ziemniaki z sosem z sera pleśniowego
30min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1h 30 min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35 min
Gołąbki z kapusty włoskiej z kurczakiem i sosem warzywnym; Słodka zapiekanka z twarogiem i wiśniami
1h 25 min
Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą
1h 30 min
Zapiekanka z kalafiora i jajek
35 min
Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa
40 min
Wytrawne „róże” z nadzieniem brokułowym
2h 30min
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
45 min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20 min