Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
30
g cebuli
oder 30 g cebuli dymki - 20 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 ząbki czosnku (optional)
- 4 czerwone papryki (ok. 250 g każda)
- 250 g ryżu brązowego
-
500
g bulionu warzywnego, płynnego
oder 500 g wody i 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM - 12 czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry (patrz wskazówka)
- ½ - 1 łyżeczka soli
- białe wino lub woda (pół szklanki, ok. 100 g)
- 10 - 20 g liści natki pietruszki, świeżych
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1436.3 kJ / 343.3 kcal
- Protein
- 5.8 g
- Kohlenhydrate
- 59.3 g
- Fett
- 6.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 3.3 g
- Natrium
- 682.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Wegetariańskie hot dogi ze szparagami
40min
Spaghetti z czosnkiem niedźwiedzim i rzodkiewkami
40min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1h 15min
Bezglutenowy chleb kukurydziany
1 godz. 20 min
Makaron z serem feta i pomidorami
40min
Wegańskie leczo z kurkami
40min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 godz. 20 min
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45min
Zapiekanka ziemniaczana
40min