Thunfisch-Spaghetti

Thunfisch-Spaghetti

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

2 Portionen

Zutaten

Parmesan in Stücken
50 g
Wasser
1630 g
Salz
2 ¼ TL
Olivenöl
15 g
Spaghetti
250 g
Zwiebel
½
Knoblauchzehe klein
1
Thunfisch, in Lake abgetropft
½ Dose
Sahne
50 g
Mehl
10 g
Tomatenmark
15 g
Pfeffer
2 Prisen
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
½ TL
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 33 g

Kalorien 3220 kJ / 770 kcal

Fett 28 g

Ballaststoff 7.1 g

Kohlenhydrate 94 g

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