Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de semoule à couscous moyenne
- 200 g d'eau bouillante
- 2 carottes, en morceaux
- ¼ de chou rouge, en morceaux
- 1 pamplemousse rose
- 2 avocats
- 2 yaourts nature veloutés
- 4 brins de persil frais, équeutés
-
2
c. à soupe d'huile de colza bio
oder 2 c. à soupe d'huile de noisette - du sel
- du poivre moulu
- 1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1943 kJ / 466 kcal
- Protein
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 37 g
- Fett
- 25 g
Alternative Rezepte
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Salade pour booster le collagène
40min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Focaccia aux champignons et butternut
2 Std.
Buddha bowl au poulet
1h
Buddha bowl multicolore
40min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1 godz. 20 min
Buddha bowl d'automne
1 Std. 5 Min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu
45min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35min