Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 20 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 15 Min

4 portions

Zutaten

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 18 g

Kalorien 1943 kJ / 466 kcal

Fett 25 g

Kohlenhydrate 37 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Rezepte
Frankreich

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen...

Salade d'épeautre à la grecque

30 Min

Saumon au quinoa et pamplemousse

50 Min

Bouillon crémeux de maïs et de pommes de terre, lamelles d’avocat

55 Min

Soupe épicée vietnamienne

50 Min

Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes

1 Std. 35 Min

Buddha bowl multicolore

40 Min

Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées

35 Min

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

3 Std.

Pizza au chou-fleur et cèpes

1 Std.

Soupe de lentilles aux pâtes et à la patate douce

35 Min

Focaccia aux champignons et butternut

2 Std.

Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites

10 Min