Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp pine nuts
- 75 g brown onion (½ medium onion)
- 2 garlic cloves
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh basil, leaves only, plus an extra 2 sprigs to garnish
- ½ red capsicum, deseeded and cut into pieces
- 100 g zucchini, cut into pieces
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g cherry tomatoes, cut into halves
- 200 g button mushrooms, cut into halves
- 25 g pitted Kalamata olives, rinsed and cut into halves
- 100 g cream cheese
- 100 g ricotta
- 300 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g dried wholemeal spaghetti, broken into halves
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2100 kJ / 502 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Kohlenhydrate
- 37.8 g
- Fett
- 29.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.8 g
- Ballaststoff
- 9.8 g
- Natrium
- 282.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Chicken, spinach and leek risotto
30 min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 min
All in one bowl bolognese
40 min
Chicken Tikka Masala Pasta
45 min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 min
Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)
1 godz. 30 min
Broccoli and ham pasta bake
1h
Low waste chicken lasagne
1 godz. 30 min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h
Mushroom and kale risotto
55 min
Cheese and bacon rolls
2h