Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka grecka
- 150 g ogórków, nieobranych, z odciętymi końcówkami
- 180 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się do szerokiej części podajnika
-
350 - 400
g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
oder 350 - 400 g sałaty rzymskiej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Kurczak gotowany na parze
- 600 g filetów z piersi kurczaka, w całości
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 1 łyżka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżka papryki wędzonej, mielonej
- 1 łyżka kolendry, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
Dressing i wykończenie sałatki
- 40 g oliwy z oliwek
- 30 g czerwonego octu winnego
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki cukru
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 - 100 g sera feta, grubo pokruszonego
- 50 g oliwek Kalamata, bez pestek
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1899.5 kJ / 454 kcal
- Protein
- 39.2 g
- Kohlenhydrate
- 11.6 g
- Fett
- 27.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoff
- 3.7 g
- Natrium
- 1175.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Klasyczne burgery wołowe
1h
Wrapy caprese
10 Min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
Sałatka z kurczakiem
55min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50min
Sałatka Cezar
50min
Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
55min
Shoarma z kurczaka
1 Std. 45 Min
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 min
Sałatka jubileuszowa Agnieszki Wieczorek
25min