Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- olive oil for greasing
- ½ red onion (approx. 130 g), cut into halves
- 100 g cheddar cheese cut into pieces (3 cm)
- 200 g feta cheese cut into pieces (3 cm)
- 10 eggs
- 100 g fresh baby spinach leaves
- 800 g water
- 350 g pumpkin peeled and cut into cubes (2 cm)
- 350 g sweet potato peeled and cut into cubes (2 cm)
- 300 g potato peeled and cut into cubes (2 cm)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 284.1 kcal / 1193.1 kJ
- Protein
- 19.6 g
- Fett
- 15.8 g
- Kohlenhydrate
- 14.7 g
- Ballaststoff
- 3.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8.4 g
- Natrium
- 247.7 mg
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