![Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a47f2a53ae4bd0b73012d419b1f4951b/Derivates/eb7a372de594bbc1900bdbaf5eef99f89eb28205.jpg)
Kompatible Versionen
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g d'eau
- 5 g de levure boulangère sèche
- ½ c. à café de sucre en poudre
- 200 g de farine d'épeautre, et un peu pour le plan de travail
- 100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
- 45 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de sel, et 2-3 pincées
- 150 g de laitue, coupée en morceaux
- 200 g de poivrons rouges, taillés en lanières
- 150 g de tomates, coupées en morceaux
- 100 g de concombre, coupé en rondelles
- 1 avocat, détaillé en cubes
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
- 250 g de houmous (voir "Variante(s)")
- 2 c. à soupe de graines de tournesol, grillées
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Protein
- 13.6 g
- Kohlenhydrate
- 56 g
- Fett
- 18 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.6 g
- Ballaststoff
- 11.1 g
- Natrium
- 719 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tacos à la mexicaine
55 dk
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20min
Bruschetta aux champignons et légumes d'automne
Keine Bewertungen
Salade de boulgour et saumon vapeur
25 Min
Soupe persane au yaourt, brochette vapeur de poulet mariné
1h 50min
Bao buns aux radis, carottes et champignons
3óra
Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes
1 godz. 10 min
Nems veggies
1h 15 min
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2h 10min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1sa 5 dk
Pain moulé aux graines
3h 50min
Pain aux cranberries, sarrasin et noisettes
6 Std. 10 Min