Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 25 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

6 portions

Zutaten

150 g d'eau
5 g de levure boulangère sèche
½ c. à café de sucre en poudre
200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
150 g de laitue coupée en morceaux
200 g de poivrons rouges taillés en lanières
150 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en rondelles
1 avocat détaillé en cubes
10 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
250 g de houmous (voir "Variante(s)")
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 719 mg

Protein 13.6 g

Kalorien 1736.2 kJ / 415 kcal

Fett 18 g

Ballaststoff 11.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 56 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Recettes de beauté 5 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen...

Tarte avocat, banane et framboises

2h 40min

Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies

55min

Soupe de lentilles blondes avec boulettes de poulet et crème solero

40min

Crêpes aux épinards

1h 25min

Agua de sapo

15min

Smoothie abricot, estragon et lait d'amande

10min

Cocktail citron et thym

45min

Lassi au concombre

5min

Houmous aux restes de légumes

10min

Burger à la betterave et oignons caramélisés

3h 10min

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

1h

Barres énergétiques noix de cajou et dattes

20min