Geräte & Zubehör
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 10 Min
2 μερίδες
Zutaten
-
φιστίκι Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, ανάλατο25 γρ.
-
φράουλες, κατεψυγμένες100 γρ.
-
μύρτιλα, κατεψυγμένα60 γρ.
-
μπανάνα σε κομμάτια1
-
μήλο (το μισό σε κομμάτια και το άλλο μισό σε κύβους (2 εκ.))1
-
χυμό φρούτων100 γρ.
-
σπόρους κάνναβης3 κ.σ.
-
σιρόπι αγαύης15 γρ.
-
μύρτιλα, αποξηραμένα2 κ.σ.
-
μύρτιλα, φρέσκα (optional) για το γαρνίρισμα50 γρ.
-
αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη2 κ.σ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Protein
10 g
Kalorien
1709 kJ /
408 kcal
Fett
21 g
Ballaststoff
9.8 g
Kohlenhydrate
39 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Θρεπτικά μπολ
9 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen...
Σολομός με σαλάτα από φινόκιο και μήλο
Keine Bewertungen
Σούσι-σάντουιτς
Keine Bewertungen
Ταρτάκια με μπρόκολο και μπέικον
45 Min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 Min
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1 Std. 30 Min
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35 Min
Σαλάτα με παντζάρι
10 Min
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30 Min
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι και τσιπούρες στον ατμό με λαδολέμονο
1 Std. 5 Min
Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη
40 Min
Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους
40 Min
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 Min