Kompatible Versionen
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 25 γρ. φιστίκια Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, ανάλατα
- 100 γρ. φράουλες, κατεψυγμένες
- 60 γρ. μύρτιλα, κατεψυγμένα
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια
- 1 μήλο (το μισό σε κομμάτια και το άλλο μισό σε κύβους (2 εκ.))
- 100 γρ. χυμό φρούτων
- 3 κ.σ. σπόρους κάνναβης
- 15 γρ. σιρόπι αγαύης
- 2 κ.σ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 50 γρ. μύρτιλα, φρέσκα, για το γαρνίρισμα (optional)
- 2 κ.σ. αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Kalorien
- 1709 kJ / 408 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoff
- 9.8 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη
Brak ocen
Ψητές μπριζόλες με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
25 Min
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35min
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20 Min
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
Brak ocen
Σουφλέ με σμέουρα
Brak ocen
Σούπα με μπιζέλια και τζίντζερ, Λεμονάτος σολομός με μπρόκολο
50min
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45 Min
Βέγκαν κραμπλ μήλου με ξηρούς καρπούς και σταφίδες
9h
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
Brak ocen
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
25 Min
Tσίζκεϊκ με γεύση μπράουνι σοκολάτας/μέντας
1 godz. 5 min