Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.5 2 Bewertung

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

6 doses

Zutaten

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 550.8 mg

Protein 12.3 g

Kalorien 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Fett 19.3 g

Ballaststoff 10.4 g

Gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 52.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Fettuccine com pesto de favas

25 Min

Hambúrgueres Vegan

45 Min

Doce de morango e flor de sabugueiro

35 Min

Raviolis em estrela com recheio de noz e molho de champanhe

1 Std. 30 Min

Arroz de frango Hainan

1 Std. 20 Min

Massa fresca sem glúten

30 Min

Nuggets com batatas "fritas"

1 Std. 15 Min

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

45 Min

Falafel com molho de tomate e coco

9 Std.

Tortilha espiralizada

35 Min

Bao buns com carne de porco e molho barbecue

2 Std. 10 Min

Húmus de aproveitamento de legumes

10 Min