Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Kohlenhydrate
- 52.8 g
- Fett
- 19.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.6 g
- Ballaststoff
- 10.4 g
- Natrium
- 550.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Iogurte vegan de caju e baunilha
15 godz. 30 min
Batido de cereja e leitelho
5 Min
Risoto de funghi
40min
Iogurte de Castanha de Caju
12h 10min
Leite de Amêndoas
Keine Bewertungen
Ganache de chocolate e maracujá para macarons
3h 10min
Korma de couve-flor
2h 20min
Vulcões com recheio de limão carilado
3h
Piza integral com creme de espargos, mascarpone e salmão fumado
4 Std.
Caldo de carne líquido
3 godz. 50 min
Risoto de cevadinha com nabiças e espargos
1h 10 min
Batido proteico de banana e amendoim
5 Min