Regenbogen-Sandwich

Regenbogen-Sandwich

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

8 Portionen

Zutaten

Gemüse reiben und schneiden

Rote Bete
100 g
Rotkohl
100 g
Eiertomaten
100 g
gelbe Paprika
100 g
Avocado fest
100 g
Möhren
150 g
Eisbergsalat
100 g

Dressing und Fertigstellung

Mayonnaise
120 g
Milch
50 g
Senf
25 g
Essig
25 g
Olivenöl
30 g
Paprika de la Vera
½ TL
Salz
¾ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
¾ TL
körniger Frischkäse
200 g
Zitronensaft
1 - 2 Spritzer
Vollkornbrot (ca. 35-40 g pro Stück)
8 Scheiben
Sprossen gemischt
50 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 353 mg

Protein 7 g

Kalorien 745 kJ / 178 kcal

Fett 6 g

Ballaststoff 4 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 23 g

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