Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 700 g wody
- 10 g oleju
- 100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 2 cm kostkę
- ¼ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta kurkumy, mielonej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- czosnek, granulowany, do oprószenia
- 70 g liści szpinaku, świeżych
- 70 g makaronu pełnoziarnistego, o czasie gotowania 7-9 min
- 40 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych na kawałki
- 40 g śmietany, 18% tłuszczu
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2281.1 kJ / 545.2 kcal
- Protein
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 56.9 g
- Fett
- 21.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Ballaststoff
- 1.8 g
- Natrium
- 449.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5min
Kurczak po meksykańsku
55min
Mango smoothie bowl
5min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 min