Papillote de poisson au citron, carottes et riz

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 portions

Zutaten

300 g de carottes
3 oignons nouveaux
4 filets de maigre ou autre poisson blanc
4 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
½ citron jaune coupé en rondelles
900 g d'eau
250 g de riz basmati
1 filet d'huile d'olive
1 trait de sauce de soja (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 29 g

Kalorien 1950 kJ / 463 kcal

Fett 12 g

Kohlenhydrate 58 g

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